Boca sana en tu día a día
Para tener una boca sana todos sabemos que una buena higiene es primordial. No solo un correcto cepillado y una óptima higiene influyen en la salud dental, si no que también los alimentos influyen de manera ostensible en nuestra higiene. Alguno alimentos ayudan a mantener a raya nuestra boca y otros por lo contrario pueden hacer empeorar-la.
Un gran amigo de nuestra boca es:
El agua contribuye a disminuir los restos de bacterias y sustancia que provocan caries u otros síntomas. Nuestros dentistas recomiendan enjuagarse la boca siempre después de cada comida si el cepillado no es posible. Durante treinta segundos conseguirás eliminar hasta un treinta por ciento de bacterias de tu boca, algo es algo.
Los lácteos también son amigos de una boca sana. Gracias a sus vitaminas A, B y D y su alto nivel en calcio ayudan a mantener fuertes y sanos nuestros dientes. Hay que sumar también la proteína de caseína que contienen los lácteos que junto al calcio nos ayudan en el mantenimiento de una boca y dientes sanos.
Otros alimentos que pueden ayudarnos son los conocidos como alimentos detergente los cuales ayudan a disminuir la acumulación de sarro y bacterias, alimentos como la manzana, la pera, zanahorias, característicos por su masticadura crujiente que actúa sobre el diente a la hora del masticado.
Las fresas que contienen xilitol, un elemento el cual se a demostrado que contienes propiedades anticaries, y ácido málico y vitamina C, sustancias muy buenas para ayudar en el blanqueamiento de los dientes. También, el ácido málico que ayuda a la elaboración de saliva y a su ves ayuda a reducir las bacterias de nuestra boca. No es de extrañar que sea un elemento habitual de muchas pastas dentífricas.
Las verduras verdes o de hoja verde como por ejemplo las espinacas son alimentos que también contribuyen a nuestra salud dental gracias a la necesidad de masticarlas muchas veces antes de ingerir, lo que hace que se cree una secreción mayor de saliva dotada de elementos antibacterianos.
No hay que olvidar los cítricos alimentos ácidos como la naranja, el limón, tomates y demás que pueden causar un efecto negativo en nuestra dentadura por consecuencia de su nivel de acidez ya que podríamos sufrir daños como erosión en el esmalte y provocar que la dentina quede menos protegida a elemento y bacterias externas. Por eso se aconseja el cepillado inmediato depués de una media hora o como mínimo un buen enjuagado no pasados estos minutos.
Si deseas ampliar tu información acerca de una buena salud dental en tu día a día, no dudes en contactar con nuestros dentista, estaremos encantados de atender tus dudas y trabajar juntos para que puedas disfrutar siempre de una bonita y saludable sonrisa.
