En la navidad dejamos muchas veces a un lado la salud dental lo cual es un grave error, por el contrario, debemos prestar mayor atención a los cuidados, ya que se trata de una época dónde incrementa el riesgo a presentar caries, manchas, y otros problemas que afectan la salud de nuestros dientes.
Si quieres saber cuáles son los factores que nos perjudican, y cómo cuidar la salud dental en navidad, no te puedes perder estos 10 consejos.
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¿Qué factores atentan contra nuestra salud dental en navidad?
En esta fecha tan especial, suele aumentar el consumo de dulces, lo que se traduce en una mayor cantidad de azúcar, y por ende en caries. Lo mismo sucede con las bebidas como los vinos, que dejan manchas en el esmalte del diente, aunque no son permanentes, solo necesitan de una limpieza para removerla.
Los cambios de temperaturas bruscos pueden agravar los síntomas de sensibilidad, especialmente si sufres de este problema. Por último, el consumo de alimentos muy duros puede provocar daños en la pieza dental.
Todos estos factores se encuentran presentes en la navidad, acompañados de una menor limpieza o higiene dental por el tema de las fiestas.
10 consejos para cuidar la salud dental en navidad
Si quieres mantener una dentadura perfecta, o evitar hacer más daños a tus preciados dientes en estas navidades, es importante que sigas los siguientes consejos:
1. Ante todo, mantener una correcta higiene bucodental
La regla de cepillarse luego de cada comida o tres veces al día debe mantenerse y respetarse. Prestando atención no solo a los dientes, sino también a la lengua, encías y paladar. Conviene utilizar hilo dental, limpiadores linguales, y en movimientos suaves y circulares para no lastimar a las encías.
Cada tres meses se aconseja cambiar el cepillo de dientes, para garantizar que el cepillado sea efectivo y las cerdas no hayan perdido su forma.
2. Consumir más proteínas, vitaminas y minerales
Es fundamental la ingesta de proteínas, minerales como el calcio y el flúor, y vitaminas como la A, C, D, K. Todo esto ayuda a fortalecer los dientes y prepararlos para la fecha.
3. Disfruta de los dulces con responsabilidad
El azúcar es el principal nutriente de las bacterias responsables de producir las caries, por ende, cualquier dulce puede aumentar el riesgo de caries. Las golosinas blandas se adhieren a los dientes, especialmente si tienes ortodoncia. Los dulces duros pueden generar lesiones físicas.
Es necesario realizar una buena limpieza a los dientes luego de comer dulces, para que no queden residuos en ellos. Y evitar morder descuidadamente dulces muy duros para evitar fracturas.
4. El alcohol puede ser agresivo para el esmalte dental
El champán y el vino blanco son bebidas agresivas que dañan el esmalte del diente, y el cemento de la raíz. Se aconseja ingerir champán sin alcohol o bebidas sin azúcar, o en su lugar un vino tinto.
No hay que dejar de disfrutar las fiestas, pero te conviene ir pidiendo cita para el odontólogo al volver a la rutina diaria.
5. Evita cambios de temperatura muy bruscos
Esto provoca un incremento en la sensibilidad e inflamaciones en los vasos sanguíneos que se encuentran en el interior de los dientes. Si puedes evitar los cambios de temperaturas bruscos, mucho mejor.
6. Evitar fumar
No es un secreto que el tabaco es un enemigo de la salud dental. Afecta de muchas maneras, disminuyendo la oxigenación y haciendo que los tejidos envejezcan prematuramente. Evita fumar en lo posible, tus dientes y encías de lo agradecerán.
7. Limita las bebidas carbonatadas
Estas bebidas, así como los zumos de limón, naranja u otros ácidos, pueden ocasionar un desgaste del esmalte dental. Como consejo para superar este inconveniente, utiliza pajitas al beber este tipo de bebidas y así disminuirás este efecto negativo.
8. Limita las bebidas azucaradas
Consumir excesivamente bebidas azucaradas es perjudicial para la salud de los dientes, igualmente las bebidas light que pueden contener glucosa u otros azucares que resultan igual de dañinos. Basta con limitar el consumo de estas bebidas o utilizar para endulzar edulcorantes como la stevia, el aspartato, entre otros.
9. Come turrón reduciendo los riesgos
Es preferible el turrón duro, ya que su contenido en azúcar es menor que el de chocolate o el blando. En caso de que prefieras el chocolate, el turrón de chocolate negro posee propiedades cardioprotectoras y antioxidantes.
10. Limpia tus dientes a fondo antes de ir a la cama
Antes de ir a dormir, no olvides limpiar tus dientes profundamente para evitar que queden restos de alimentos.
Recuerda que es imprescindible visitar al odontólogo al menos dos veces al año, no solo para tratar problemas ya existentes, sino a modo de prevención. Es mejor mantener la salud bucodental en perfecto estado, que esperar a que aparezcan problemas para tratarlos.
Esperamos que estos consejos para cuidar la salud dental en navidad te hayan sido de mucha utilidad.
Todo el equipo de Rob Dental te desea felices fiestas 2017.
