10 propósitos para cuidar la salud dental en este 2018

Nos encontramos en ese momento del año donde todos nos proponemos nuevas metas o continuar aquellas que hemos dejado atrás por diversas circunstancias. Mantenernos saludables en algún aspecto siempre es importante, por eso hoy te traemos 10 propósitos para cuidar la salud dental en este nuevo año.

Técnicas para cuidar la salud dental

Muchas enfermedades bucales, como las caries u otras que afectan directamente a las encías son provocadas por la placa, que es una combinación pastosa de comida y bacterias, causada por la mala higiene. Esta se adhiere a los dientes en un periodo aproximado de 20 minutos después de cada comida.

Existen muchas técnicas que nos pueden ayudar a mantener una mejor salud dental, a continuación, te dejamos algunas de ellas, para que puedas conseguir rápida y eficazmente este propósito de año nuevo.

1.      Uso del hilo dental

Utilizar hilo dental mínimo una vez al día, la mejor manera de hacerlo es antes del cepillado, ya que este remueve la placa que se encuentra entre los dientes y las encías. De esta manera eliminara la mayoría, y lo que quede se suavizara consiguiendo que el cepillo tenga un mayor alcance.

2.      Cepillarse más de una vez al día

Lo ideal es hacerlo poco después de cada comida, pero sabemos que esto es prácticamente imposible, por eso, es importante cepillarse como mínimo dos veces por día, especialmente por las noches antes de dormir, pues es en este momento donde las bacterias se acumulan y multiplican, causando daños en dientes y encías.

3.      Usar el dentífrico correcto

En el mercado existen muchas marcas de pasta dental que aseguran blanquear los dientes, una protección por una larga cantidad de horas, un aliento mucho más fresco, y un sinfín de promesas, sin embargo lo importante de verdad es que estas contengan fluoruro. Esta sustancia ayuda a prevenir la aparición de caries y a fortalecer el esmalte natural de los dientes.

4.      Cambiar el cepillo dental

Muchas veces se tiene la creencia de que si el aspecto del cepillo dental es bastante bueno puede seguir usándose, pero lo cierto es que el mismo debe cambiarse cada 4 meses como mínimo. Aunque su aspecto no lo delate, luego de esto las hebras se han desgatado bastante, por tanto no resulta muy efectivo a la hora de limpiar los dientes.

5.      Evitar comidas y bebidas con azúcar

No se trata de una especie de dieta o de que no se puedan consumir alimentos y bebidas azucaradas, simplemente evitarlas cuando no se dispone de las herramientas o el lugar necesarios para limpiar los dientes luego de ello. Mantener restos de azúcar por largos periodos de tiempo puede hacer que comiencen a crecer caries.

6.      Mantener limpios objetos bucales

Las prótesis dentales, retenedoras y otros objetos que son ajenos a la boca pero que duran en ella mucho tiempo deben mantenerse extremadamente limpios, esto incluye cepillarlos con cierta regularidad. De lo contrario crean bacterias que pueden ser letales para las encías.

7.      No compartir el cepillo dental

Puede que para muchos esto resulte obvio, pero es normal que muchos niños pequeños e incluso algunas parejas lo hagan. Esto debe evitarse, pues a través del sangrado de las encías se pueden transmitir muchas enfermedades, ya que la cavidad bucal es donde más gérmenes se acumulan.

8.      Limpiar bien dientes y lengua

Algunas personas tienen la costumbre de limpiar únicamente la parte externa de los dientes, pues es la que ven los demás. Es muy importante remover las bacterias y acumulaciones de alimentos en la parte interna de los mismos, y también de la lengua.

9.      No fumar tabaco

Las personas que mantienen hábitos como fumar tabaco sufren una gran cantidad de problemas bucales, los cuales van desde el mal aliento, hasta tener dientes amarillentos, desgastados y en algunos casos podridos. En casos extremos, las encías pueden debilitarse y la persona puede llegar a perder varios dientes.

10.   Visitar al dentista

Aunque los dientes luzcan de maravilla y no se sienta molestia alguna, es importante programar una visita al odontólogo por lo menos una vez por año, de ser posible realizar una limpieza profesional cada 6 u 8 meses, para asegurar una salud dental total.

Si realizar estas sencillas técnicas de salud dental te aseguro, no solo tendrás una dentadura perfecta y saludable, también estas activando tu apariencia física a un estado muy positivo.

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