La alimentación es uno de los pilares fundamentales de la salud oral. Si cuidas lo que comes, mantienes tu higiene oral y acudes al dentista de forma periódica, te será mucho más fácil disfrutar de unos dientes y encías sanos.
Desde Rob Dental, te explicamos qué alimentos aumentan el riesgo de caries dental.
Contenido
¿Por qué es tan importante cuidar la alimentación?
Llevar una dieta equilibrada es clave para disfrutar del bienestar general. Además de todos los beneficios que conlleva para el organismo seguir una alimentación variada y rica en nutrientes, la salud bucodental también se beneficia de ello.
¿Por qué el azúcar es malo para los dientes?
Cuando ingerimos un alimento o una bebida rica en azúcares estos se descomponen en forma de ácidos al entrar en contacto con las bacterias que habitan en nuestra boca.
Estos ácidos erosionan la superficie de los dientes, provocando las denominadas caries. Es muy importante tratar de restringir en la medida de lo posible aquellos alimentos que aumentan el riesgo de caries dental.
¿Qué alimentos aumentan el riesgo de caries dental?
A continuación vamos a detallar varias tipologías de alimentos cariogénicos, es decir, cuyo consumo aumenta las posibilidades de sufrir caries.
Caramelos y golosinas
Si hablamos sobre qué alimentos aumentan el riesgo de caries dental, no podemos obviar los caramelos, dulces y golosinas en general.
Estos alimentos, además de tener un aporte nutricional nulo o prácticamente vacío, implican un doble riesgo para la salud oral.
Y es que, además de tener un aporte en azúcares sumamente elevado, su consistencia pegajosa hace que, muchas veces, se adhieran a los dientes.
Esto dificulta la higiene dental y puede prolongar el efecto de los ácidos.
Zumos y refrescos azucarados
Sin duda alguna, dentro de qué alimentos aumentan el riesgo de caries dental, los refrescos azucarados se encuentran en un lugar destacado.
Muchas personas hacen una ingesta recurrente de este tipo de refrescos sin ser conscientes de la gran cantidad de azúcar que contienen en su mezcla.
Es muy importante restringir este tipo de bebidas y apostar por otras mucho más saludables. No obstante, cuidado con elegir zumos azucarados como alternativa, ya que estas bebidas también suponen un grave perjuicio para los dientes.
En caso de querer consumir zumo de frutas, la mejor opción es optar por zumos exprimidos naturales, sin azúcares añadidos.
Snacks salados
Galletas saladas, barritas de cereales, patatas fritas de bolsa… La gama de snacks para picar es enorme; sin embargo, la gran mayoría de estos alimentos son muy calóricos, pobres en nutrientes y elevados en carbohidratos y azúcares.
Otro gran problema de este tipo de opciones de picoteo es que tienden a fragmentarse en trozos muy pequeños, que a menudo quedan adheridos entre los dientes y que cuesta retirar mediante el cepillado.
Si consumes estos alimentos, recuerda que el uso de hilo dental y cepillos interproximales es imprescindible para retirarlos completamente de tu boca.
En Rob Dental somos tu clínica dental de confianza en Badalona y Barcelona
Cada día tienes una nueva oportunidad para cuidar tu alimentación y apostar por alimentos como las legumbres, las verduras y la fruta.
Nutrir tu cuerpo de vitaminas y restringir los azúcares refinados te hará sentir mejor y beneficiará enormemente tu sonrisa.
Recuerda que, si tienes cualquier consulta, puedes contactar con nosotros. Nuestras clínicas están certificadas con el Sello de Calidad DentalQuality, lo que garantiza la excelencia de nuestros servicios.
Nos encontrarás en Barcelona y Badalona, donde te ofreceremos el mejor servicio odontológico.
Nuestra clínica dental en Sarriá-San Gervasi está en la Calle de Francesc Carbonell, 45 (teléfono 93 120 51 51), mientras que nuestra clínica dental de Badalona está ubicada en l’Avinguda de Catalunya, 68-70 (teléfono 933 83 05 05).
Descubre más sobre nuestros tratamientos de odontología en nuestra página web.
