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5 alimentos que fortalecen nuestros dientes

Seguro que no sabías que podemos añadir a nuestra dieta una serie de alimentos que mantengan fuertes nuestros dientes y además prevengan enfermedades higienizando nuestra boca de forma natural.

El sarro que se produce en la boca y la placa bacteriana que poco a poco se va adhiriendo a nuestras piezas dentales puede provocar inflamación en las encías o, algo peor, una infección que desemboque en una enfermedad como la gingivitis o la periodontitis.

Los cinco alimentos que mejorarán el estado de nuestra boca y dientes.


El café.
Muchos de nosotros podemos pensar que beber café daña nuestra dentadura, provoca infecciones y produce manchas que son muy difíciles de eliminar después. El consumo de esta bebida caliente de forma moderada sin azúcar y sin leche es un gran aliado para nuestro esmalte dental porque consigue eliminar parte del sarro que tenemos.
Además es muy bueno para mejorar la circulación sanguínea, lo que ayuda a evitar la creación de coágulos, mejorando los dolores de cabeza y aumentando la actividad cardíaca.


El chocolate.
¿Es posible lavarte los dientes con una pasta dentífrica que contenga esta sustancia? Sí. La pasta de dientes más cara del mundo está hecha con chocolate porque es muy beneficiosa para la remineralización del esmalte y evita la creación de manchas, mucho más eficaz y natural que el uso del flúor.


Las frutas como las fresas, las naranjas o las manzanas.
Estos alimentos son muy buenos para mejorar la limpieza después de las comidas porque ayudan a eliminar los restos de comida y refrescan nuestra boca para mejorar la salivación y evitar así el mal aliento.
Siempre que puedas después de cada comida intenta comer fruta que te ayuda a mantenerte en forma, es muy bueno para tu organismo y mantiene a las bacterias a raya.


El apio.
Entre otras verduras, el apio es un fabuloso cepillo natural. Cuando lo masticamos conseguimos llegar a las zonas interdentales porque, al ser una verdura fibrosa, permite en cada mordisco arrastra los posibles sedimentos alimenticios que se han quedado entre los dientes y destruye el sarro. A partir de ahora no dudes en pedir los llamados “crudités” como acompañamiento de tu almuerzo, aquí podrás disfrutar de la zanahoria y del apio naturales.


El pescado azul.
Seguro que sabes parte de los beneficios de este tipo de pescado pero quizá  no sepas que contiene omega-3, un ácido graso que tiene propiedades antiinflamatorias perfecto para combatir las enfermedades de las encías como la gingivitis, además de evitar las molestias de padecer inflamación en estos tejidos blandos. Por otra parte son un remedio a largo plazo para prevenir y mejorar, si se tienen, las aftas o también conocidas como úlceras bucales.
El pescado azul aumenta nuestras defensas y es muy bueno para toda nuestra salud general.

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