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5 sencillos tips para cepillarse los dientes
1. Para empezar deberías cepillarte los dientes después de cada comida, pero aunque sabemos que es difícil poder mantener esa rutina aconsejamos que por lo menos te los cepilles dos veces al día, por ejemplo antes de salir de casa por la mañana una vez hayas desayunado y antes de irte a la cama.
2. Cepillate los dientes con cremas que contengan flúor, de esa manera ayudarás a fortalecer tus dientes a la vez que los limpias. Los dentífricos con flúor son muy comunes y no te constará encontrarlos.
3. Hay gente que se cepilla los dientes como si no hubiese un mañana, error. Debes cepillarlos con un poco de presión pero no exageradamente de lo contrario te harás daño en las encías.
También debes comenzar por la parte de atrás de tu boca es decir por los molares e ir avanzando y pasando por todas las caras de cada diente.
4. Es aconsejable que inclines el cepillo unos 45 grados para facilitar la limpieza entre diente y diente.
5. Mueve el cepillo por toda la superficie de tus dientes, comienza desde arriba y sigue hacia abajo, primero la parte superior y seguidamente la inferior, después repite el proceso pero de abajo hacía arriba.
6. No olvides cepillarte la lengua así como todas las zonas con las que masticas y con las que no, no solo te centres en los dientes, intenta llegar a todas partes con el cepillo..
7. Hay quien dura 10 segundos y hay quien dura 5 minutos cepillandose los dientes. Ni tanto ni tan poco, 2 minutos es suficiente para hacer un buen cepillado.
8. Una vez hayas terminado haz un último aporte a tus dientes, un último esfuerzo que te ayudará a ti y a tu dentadura a estar más sanos. Utiliza hilo dental para acabar de rematar la limpieza y enjuágate con enjuague bucal, reducirás el riesgo de caries.
No olvides que puedes solicitar más información contactando con nosotros sin ningún compromiso, ¡ te esperamos !
5 sencillos tips para cepillarse los dientes
